Fase positiva y fase negativa

Hola fanáticos del Gym!

En estos casos, todo esto del entrenamiento y musculación hay detalles que no se pueden olvidar que son tan simples como esto: Fase positiva, fase negativa.

Para muchos al leer el titulo ya saben de que se esta hablando pero otros no, por eso te lo explicamos ahora. Al realizar un ejercicio cualquiera que este caso press de banca por ejemplo, donde el músculo pasa por estas dos fases. Entonces tu al alejar la barra del cuerpo se denomina fase positiva y al acercar la barra a tu cuerpo se denomina fase negativa. Para explicártelo de otra manera mas sencilla, la fase positiva es la que va en contra la gravedad y la fase negativa es la que va a favor de la gravedad. Pero estas fases tienen un nombre mas fisiológico por así decirlo, que la fase positiva se le denomina concéntrica y la fase negativa se le denomina fase excéntrica. Ahora te dejo un ejemplo con las siguientes fotografías.