La mejor se viene el 2014
Descarga los nuevos articulos de datos curiosos o detalles que un Fanático del Gym debe saber.
Un fenomeno de resultados rapidos
Averigua cual es tu biotipo y sus caracteristicas.
Visitanos en nuestras redes sociales.
Si alguien viniera a difundir los beneficios de un entrenamiento de 10 minutos, seriamos los primeros en tumbarnos sobre el suelo para partirnos de risa. Pero, ¿qué pasa con un entrenamiento de 11 minutos hechos 3 veces por semana? Parece ser que resulta diferente. Los investigadores pusieron a unos individuos a hacer una serie de 9 ejercicios diferentes usando cargas pesadas equivalente a 3 a 6 repeticiones con el máximo posible. Los individuos mejoraron la fuerza y la composición corporal. El aumento de masa muscular fue de un 3% de un 7% el incremento de metabolismo en reposo y de un 8% cuando dormían. Aunque no recomiendo este sistema, sí tienen que ver con el dicho de que cuando estás escaso de tiempo es mejor hacer algo que nada.
